Les TCC (thérapies comportementales cognitives) sont des thérapies brèves qui utilisent la cognition (compréhension intellectuelle) et l’entraînement par des exercices spécifiques pour soigner divers troubles psychologiques.
À l’aide du thérapeute, le patient comprend que lorsqu’il se trouve face à certaines situations, ses pensées ou ses croyances erronées (qu’il a sur lui-même par exemple) sont à l’origine de sentiments, d’émotions, et de comportements problématiques.
Au cours de la thérapie, il va peu à peu :
- Comprendre les interactions entre ses pensées, ses émotions et ses comportements.
- Modifier ses modes de pensée erronés.
- Changer ses comportements inadaptés.
Des exercices à pratiquer entre les séances lui seront proposés.
Les TCC conviennent aux adultes et aux adolescents et aident à soigner :
- L’anxiété, les phobies, les crises de panique
- Le stress, les TOC, la dépression
- Les addictions, les troubles des conduites alimentaires
- Les problèmes relationnels
Assez rapidement, les patients observent une amélioration de leur trouble. L’efficacité des thérapies comportementales cognitives a été évaluée et validée par des études scientifiques.